Connect with us

Нашенско

Има 5 вида корем? Кой е вашия, каква е причината за него и как да го свалите най- лесно?

Published

on

Всяка жена иска по време на почивката си да носи красив бански костюм, а в обикновените дни – стилна рокля, прилепнала по тялото й.

Но често препятствие е издутият корем, от който е невъзможно да се отървем. Всъщност проблемите на много жени се крият не само в преяждането. Има много фактори, които влияят на това да имате коремче, дори да имате тънки крака и хубави задни части. Тази статия ще ви помогне да се справите с проблема!

Нагънат корем

Къде се намира

Такъв корем обикновено се появява при хора, които прекарват много време седнали на компютър. Ако не практикувате спорт, затлъстяването в корема, краката и бедрата е гарантирано.

Как да се отървете

Ограничавайте се с алкохола и бързите храни на крак! Яжте прясно приготвена домашна храна, намерете хоби, което ще ви помогне да се разтоварвате и наблегнете повече на здравословните мазнини, които се съдържат в ядките и рибата.

мога ли да премахна корема си

Корем на нервна и стресова почва

Къде се намира

Появява се поради постоянното нервно напрежение, на което сте подложени – поради прекомерното производство на кортизол се натрупва мазнина в корема, за да дава енергия на тялото.

Как да се отървете

Наблегнете повече на сънят, правете си вана с ароматни масла преди да си легнете, пийте по-малко кафе – заменете го с билкови чайове, ходете пеша, правете йога, вместо да тренирате с тежести. Приемайте повече ядки, семена и листни зеленчуци – те са богати на магнезий.

мога ли да премахна корема си

Следродилен корем

Къде се намира

Тук причината е ясна – неотдавнашното раждане. Матката става по-тежка и пада, особено ако не е първото раждане.

Как да се отървете

Първите 6 месеца – няма начин, освен ако не сте професионален спортист. Яжте повечко здравословни мазнини и изпълнявайте упражнения на Кегел за укрепване на мускулите. Не забравяйте да отделите време и за почивка.

мога ли да премахна корема си

Подут корем

Къде се намира

Ако сутринта се събудите с практически плосък стомах и до вечерта не знаете как да го прикриете, струва си да преосмислите храната си. Най-вероятно имате непоносимост към определени храни или хранителни алергии и корема ви се увеличава заради газове.

Как да се отървете

Проучете и разберете от какво трябва да се откажете. Яжте пресни храни, дъвчете ги добре и пийте много вода. След хранене, правете разходка и упражнения за подобряване на храносмилането.

мога ли да премахна корема си

На пластове като акордеон

Къде се намира

Ако се придържате към една и съща диета дълго време, тя ще спре да дава резултати. И ако все още правите същите упражнения в продължение на месеци, подобрението няма да видите, а корема ще си седи. Ще изглеждате слаби, но коремчето ще ви стърчи

Как да се отървете

Яжте повече фибри – има доста в зелените салати, зелените зеленчуци и пълнозърнестите храни. Яжте риба и пиле – те са богати на протеини.

мога ли да премахна корема си

И най-важното – обичайте себе си заради това, което сте. Цифрата на килограмите винаги може да се коригира, но изхабените нерви няма да се върнат. Използвайте нашите съвети и се възхищавайте на отражението в огледалото и споделете тази статия с приятелите си!

Източник: zajenata.bg

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Нашенско

По мое време пенсионната възраст за жените бе 55 г., а за мъжете 60 и още 20 неща които ги няма днес

Published

on

1.Пенсионната възраст за жените бе 55 г., а за мъжете 60

2.Невъзможно бе да срещнеш бездомник или клошар

3.Здравеопазването беше безплатно

4.Образованието също, като на тези от слаборазвитите райони се даваше възможност да учат в университет и с минимален успех показан от средното училище

5.На младоженците се даваше почти безлихвен заем, на стойност, колкото да си купят нова кола;

6.А помните ли, че опрощаваха заема от по-горе при родено второ дете?

7.Нямаше как да бъдеш безработен

8.Нямаше работещи бедни

9.Стига да искаш, държавата ти даваше земя да я „чоплиш“

10.Консултираше те къде, дори в най-затънтеното село, каква е почвата и какво да засееш с успех там

11.И помните ли, че през цялото време (и преди Указ 56) си имаше „частници“

12.Ако пък се заселиш трайно в Странджа-Сакар държавата поощряваше това с 10 000 лева.

(Повече пари от за една нова кола.)

13.… а да пестиш от храна беше нечувано

14.Ако се появеше масов престъпник, то беше такова събитие, че за него се говореше десетилетие… и повече даже

15.Спомнете си как обяда в заводите (тристепенно меню, с безалкохолно) беше на стойност от 5 до 8 кибрита

16.Никого не „изключваха“ за неплатен ток (а той беше пренебрежимо малка сума)

17.Телефоните се плащаха на три месеца – веднъж.

18.И даже банани ( но в показните магазини и по-скъпи) имаше почти винаги!

19.Нямаше ЧСИ, измами на старци, принуди, вилнеещи мутри, както и нямаше чувство за липса на справедливост въобще!

… това от по-горе вече не можем да го имаме…

20.Днес искаме само да ни оставят да работим и справедливост.

Нищо друго.

И засега е само мечта.

Continue Reading

Нашенско

Стар запазен ученически бележник от 80-те разказва интересни неща

Published

on

Сине,това е моят бележник от 8. клас, който баба ти пази грижливо заедно с всички мои тетрадки, контролни работи и надраскани в час учебници. Както виждаш, аз не съм бил „силен“ ученик. Мисля, че съм бил обаче добър ученик.

Надявам се да е така, защото все още пазя много приятелства със съученици от моя клас. Надявам се да е така и защото пазя добри спомени от всички мои преподаватели. Помня името на всеки мой учител. Помня къде и как е стоял и какво ми е казал, когато ми е писал „Лош 1“, „Слаб 2“ и „Отличен 6“.

Сине, не оценките ще те направят добър човек. Те обаче ще са атестат за това, какви усилия ще полагаш за своето развитие. Те няма да бъдат само оценки за това, колко и какво си запомнил или как си преписал. Те ще за оценки за това какво отношение имаш към живота. Обучението в този етап е част от него.

Уважавай учителите си – те правят всичко по силите си, за да ти предадат целия си опит и знания, които ще са ти от ползва занапред.

Уважавай съучениците си – те са твоите приятели и те са тези, с които ще делиш следващите пет години негодуванието от внезапно контролно, щастието от взет изпит и много други емоции.

За това – бъди умерен в преценката си за хората и не упреквай никой друг, ако нещо не се реализира според твоите планове. Бори се за всяка победа. Тя никога няма дойде даром.

Бъди Човек, сине!

Ангел Ангелов

Continue Reading

Нашенско

Разказ за времето когато народът работеше и макар да не живееше охолно, не се лишаваше от нищо

Published

on

По времето на Тодор Живков народът работеше и макар да не живееше охолно, не се лишаваше от нищо. Плюят по социализма, но като днешната скъпотия и мизерия не е имало.
През последните 5-6 години до 1990 г. прясното мляко беше по 30 ст., киселото – по 22 с бурканче или в кофичка.

Краве сиренето беше 2.60 лв. То никога не е било на държавни дотации, а ментета не си и помисляхме, че може да има. Минималната заплата беше 120 лв. (както и моята), но през 1989 г. я направиха 140 лв.

Рибната консерва „Копърка“, символ на студентската мизерия, беше 28 стотинки. Замразената скумрия – 1.20-1.60 лв., според едрината. „Кучешката радост“ беше 3.30 или 3.60 лв. – дето сега ни агитират да умрем за нея. Ама беше от месо, припомня socbg.com.
Бялото вино беше 97 ст. Плодовата ракия – 3.90 лв., сливовата – 4.90-5.10.
Дядо ми е работил 25 години като елмонтьор и квартален електротехник, за това време 2 пъти е спирал ток за неплащане. С една минимална заплата можеше да се купят 3500 киловатчаса дневна енергия или 2000 автобусни билетчета, или 31 кг свински бут с кост, или 400 литра прясно мляко.

Нямаше или почти нямаше семейство, което поне през година да не ходи на почивка, някои ходеха 2 пъти в годината. А сега?

По тия времена съм видял само двама неграмотни. И двамата цигани, единият възрастен, другият – син на цигански барон.

Демонстративно не искаше да се научи да чете. Обаче попадна на мен като ефрейтор. Толкоз бой, лицеви опори и коремни преси отнесе, че за 14 дни се научи да чете дотолкова, че да научи сам наизуст военната клетва.

Сега сочат с умиление как гражданите някъде на Запад оставяли монетки върху повредения автомат на метрото – демек съвестни.

Едно време млякото го разнасяха нощем, оставяха го пред магазините или сладкарниците. Минувачите си вземаха мляко и оставяха стотинки. И ни млякото изчезваше, ни стотинките.

Хората по селата масово не заключваха къщите си. Баба ми беше инкасаторка и влизахме у хората като у лелини си, нищо че ги нямаше у тях. Оставяхме си колелетата незаключени пред някой приятел и си ги намирахме непипнати.
Голямо произшествие беше, когато на един приятел изчезна аптечката – със седмици се коментираше.

Continue Reading
Advertisement

Trending